凡人が行動し継続するには!

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「なかなか続かないのが悩み」ってご相談をよく頂くので
どうすれば行動が継続するか? お伝え致します。

冒頭は偉そうな感じで始まりましたが、
私自身も、それほど行動派ではない、ただの凡人です(笑)

※天才だと思う方は読まなくてOKです

 

 継続しなきゃいけないのは言われなくても分かっている

 

きっと、あえてココで書かなくても、
継続しなきゃいけないのは、言われなくも分かっている方が多いと思います。

私も、そんなことは分かっているつもりなのですが、
たとえ「◯◯をしよう!」と決めたところで、
三日坊主で終わってしまったことが、少なくないのですよね。

 

行動し始めるのは簡単なのですが、とにかく継続が大変なのですよね。

 

英会話や学習塾の方でしたら、生徒さんに言っていますよね?
「コツコツと継続しないとだめだよ」って。

でも、継続するというのは、かなり難しいことですよね。

 

 そもそも、行動し継続が出来る人が稀なの!

 

私も、これまで三日坊主で終わってしまったことは
正直、数えきれないぐらいあります(汗)
※あなたも、三日坊主の経験がありませんか?

 

例えば「健康のために毎日マラソンをしよう!」と思っても、
雨が降ったり、面倒臭かったり、忙しかったりして、、
出来ない理由を正当化して、結局、続かない。

これは、私自身が元々ぐ~たらして生きたい人間であるうえに、
意志が弱い、ただの凡人だから続かないのだと思っていました。

 

でも、様々な方を見ていると、、、、、
決して、私だけが続かないワケじゃないことがわかりました。

 

そもそも行動し始め、継続できる人がすごいのですよね。
本当に行動し始めて、継続する方の方が稀なのですね。

 

仮に「ブログを書こう!」って思っても、
365日、毎日書ける人が、どれだけいると思いますか?
勝手な予想ですけど、、、1%にも満たないのではないでしょうか?

 

継続するという大変なことが出来る人は良いでしょうけど、多くの方は続かないハズです。

 

私のようなぐ~たらな凡人は、続けることがとても難しいので、
まずは、少しでも行動し、少しでも継続できるようにするために、
自分に言い聞かせて、行動し始める必要があります。

凡人が行動し、継続する方法は?(私の継続する方法です)

 

 完璧なんて、最初から目指さずやっていく

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上記で例にあげた「ブログを書こう!」と決めたとしましょう。
毎日書くのは大変だから、一週間に4回ぐらい書こう。と。

 

決意の際のポイントは、完璧なんて最初から目指さない。ということです。

 

とりあえず週に4回ぐらいという目標で、これは絶対ではありません。
一つの目安というぐらいで考えれば良いです。

 

最初から完璧を目指してしまうと、やることが大変に感じてしまいますし、
場合によっては苦痛にすら感じでしまうこともありますからね。

 

三日坊主になってしまうことの多くはハードルが高すぎて、
それが出来ない時が増えることで、徐々に嫌になってくるのですよね。
自暴自棄と言うか・・・・ 現実逃避したくなるというか・・・・

 

ですから、最初は50%程度でもOKという、少しゆるい気持ちで
肩肘張らずにやることだけを意識します。

 

仮に週4回の目標に対し、半分の週に2回ぐらいブログを書いたら凄い!
しっかりと行動した自分を褒めてあげて下さい。

自分へのご褒美なんてあると、最高ですよね☆

 

正直、私のような凡人が何かを続けるには、
これぐらい、軽い気持ちで取り組まないと、すぐ嫌になっちゃいます(^^ゞ
だから、私は目標は低く設定しています。

 

 ただ1つ「決して20% 30%にはしない」と誓うぐらい。

 

ブログの例で言えば、週1回にするのは避ける。
ましてや、書かなくなるのは、絶対に避ける。

こうして、半分ぐらいのパワーで、何より継続することを優先します。

 

 変わりたいなら、出来ることから変えてみては??

 

この記事を見ている方の中には
「何とか現状を変えたい」と思っている方もいると思います。

そんな時は、一気に変化を求めるのではなく、
ご自身が出来そうな小さなことから変えることを、オススメします。

 

本当に、些細なことでもOKだと思います。

 

・あと15分だけ、早く起きて仕事を始める
・やることリストを作って、仕事の優先順位を確認するようにする
・インプットより、アウトプットを意識してみる
・少しだけ、違う考え方をしてみる

 

新しいことを始めても、結果的には継続が必要になりますので、
自分なりに継続が出来ることから、始めてみて下さい。

 

些細なことから始めて、それが習慣化できたら、
また次の変化を目指して、ゆるく始めてみて下さい。


最初から、大きな変化を目指す方よりも、その方が、確実だと思います。
大事なのは継続。 だから、継続できるように低いハードルから。です。

 

 

 

 


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